Alrededor de los 50 años las mujeres entran en una nueva etapa de sus vidas, que provoca cambios físicos por la falta de estrógenos. Estos cambios, unidos al stress pueden tener efectos adversos en la vida sexual de las mujeres. Pero se puede vivir plenamente de la sexualidad si se siguen algunos consejos, que no por ser básicos son menos importantes.

• No pienses que porque están en la menopausia el sexo tiene que ser peor

• Visita regularmente al ginecólogo

• Fortalece tu zona genital: Hacer Pilates y/o utilizar bolas chinas de forma asidua son buenas opciones

• Ten un buen lubricante base de agua siempre a mano. Es importante que la sequedad vaginal nunca no sea un inconveniente. Hay marcas con excelentes sabores por lo que les podrás dar nuevos usos. Prueba y encuentra la tuya

• Haz algo de ejercicio cada día o al menos tres veces en semana. Nadar, caminar, bailar generan endorfinas y te harán sentir mejor por dentro y por fuera. Además, reduce los efectos de la menopausia

• Sal de la rutina buscando espacios en los que tu pareja y tú no tengan otra preocupación que disfrutar del tiempo juntos

• Las cremas estimulantes del placer u otros estimulantes naturales de la líbido te ayudarán a incentivar el deseo sexual, pero lo más importante es que te sientas bien contigo misma y que tu pareja te estimule adecuadamente

• Di lo que te gusta, experimenta e introduce elementos nuevos que os agraden a los dos

Pero, sobre todo, no dejes que el cansancio,  la rutina o prejuicios transnochados te impidan disfrutar de tu sexualidad.